一些简单的事情，比如每天服用几分钱的药物，有一天可能会降低你患癌症的风险 阿尔茨海默病 . 这是约翰·霍普金斯大学对先前收集的数据进行分析后得出的有趣发现, 该研究发现，服用常规降压药的人患阿尔茨海默病的可能性是不服用降压药的人的一半.

研究人员多年前就已经知道血压和阿尔茨海默氏症之间的联系. 2013年，调查人员发现，患有糖尿病的老年人 高血压，或者高血压 他们的脊髓液中更有可能有阿尔茨海默氏症的生物标志物. 另一项研究发现，在八年的时间里，血压变化越大, 风险越大 痴呆 .

大脑与血压的内在联系

这两者有什么联系?? 高血压会损害小 血管 在大脑中，影响大脑中负责思考和 内存. 所以通过药物控制血压也可以降低 阿尔茨海默氏症的风险?

约翰霍普金斯大学最近发表在该杂志上的报告 神经学 证实了约翰霍普金斯大学的研究人员早期的研究，他们发现 保钾利尿剂降低了患老年痴呆症的风险近75% 百分比，而服用任何类型抗高血压药物的人 降低了大约三分之一的风险.

“bet8九州下载发现，如果你没有阿尔茨海默氏症，你正在服用 服用降压药，你就不太可能患上 痴呆. 如果你患有老年痴呆症，你服用 服用某些抗高血压药物，病情发展的可能性较小。” 解释了 康斯坦丁·莱克索斯.D.约翰霍普金斯大学记忆和阿尔茨海默病治疗中心主任. “目前还不清楚这种联系是否来自于控制血压 或者如果特定的药物可能会干扰 与阿尔茨海默氏症有关的其他过程.他说，他怀疑两人都扮演了一个角色 角色. 请继续关注进一步研究的结果，但与此同时， 学习控制高血压风险的方法. 

现在降低血压

而更多的研究调查了降压药对大脑的好处, 你可以明智地采取健康的生活方式，将血压保持在健康的范围内. 这里有一些最好的策略.

吃真正的.

这意味着不要吃加工食品，甚至是罐装蔬菜，因为它们经常被污染 钠含量高. 最成功的降压饮食包括 地中海饮食或DASH(饮食方法来阻止高血压). 两种饮食都富含水果，蔬菜， 全谷物 ，低脂乳制品，家禽，鱼和坚果，但有害脂肪含量低，红肉， 糖果和含糖饮料. 对血压的影响可能很快 仅仅两周就减少了.

减掉多余体重.

在一项对25个临床试验的分析中，平均减掉11磅 将4.扣掉4分 收缩压 (最上面的数字)和3.扣掉6分 舒张压 (最下面的数字). 其他研究发现，适度的减肥可以 预防高血压在超重的人，即使他们没有减少 他们饮食中的钠含量.

在家检查血压.

在家监测血压可以改善血压 不仅仅是看医生. 你可以自动购买 blood pressure cuffs for as little as $35; ask your doctor for a 建议. 许多药店也提供免费血液 压力读数.

定义

血管(血管): 由动脉、毛细血管和静脉组成的灵活的管道系统，将血液输送到全身. 氧气和营养物质通过动脉输送到微小的细胞, 薄壁毛细血管将它们输送给细胞并吸收废物, 包括二氧化碳. 毛细血管将废物输送到静脉, 将血液送回心脏和肺部, 当你呼气时，二氧化碳是在哪里通过你的呼吸排出的.

痴呆(di-men-sha): 脑功能丧失，可由影响大脑的各种疾病引起. 症状包括健忘, 思维和判断能力受损, 人格改变, 情绪激动，情绪失控. 阿尔茨海默病, 亨廷顿氏病和脑部血流量不足都可能导致痴呆. 大多数类型的痴呆症是不可逆转的.

舒张(die-uh-stah-lick)血压: 血压读数中的第二个或最下面的数字. 舒张压测量的是心脏在两次跳动之间放松时动脉中血液的力量. 正常读数通常低于80毫米汞柱. 较高的读数可能表明你有高血压或有患高血压的风险.

收缩压: 血压读数中的最高值或第一个数字. 收缩压是心跳时动脉的压力. 对大多数人来说，健康的收缩压读数低于120毫米汞柱. 收缩压升高可能表明动脉变得僵硬或有斑块积聚.

全谷类: 谷物，比如全麦, 糙米和大麦仍然有富含纤维的外壳, 叫做麸皮, 内部胚芽. 它提供维生素、矿物质和有益脂肪. 选择全谷物配菜, 谷物, 面包和其他食物可以降低患心脏病的风险, 2型糖尿病和癌症，改善消化, 太.