怀孕期间保持健康
概述
发现自己怀孕是一件令人兴奋和喜悦的事情, 充满了对宝宝未来的计划和期待. 这也可能是一个充满疑问和担忧的时期——随着胎儿的成长，怀孕会导致你的身体发生许多变化. 所有这些变化, 重要的是要保持健康，并与你的医生一起找到最适合你个人怀孕的方法.
在本节中, bet8九州下载的专家提供了在怀孕期间保持健康的一般指导方针，以及在你的三个月里你可以期待什么.
前三个月
健康的前三个月对宝宝的发育至关重要. 你可能还没有在外面表现得很好, 但在内心深处, 宝宝的主要身体器官和系统正在形成.
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妊娠中期
妊娠中期对你和宝宝来说是一个转折点. 你可能会开始感觉更好，因为身体症状在怀孕的前三个月更常见, 比如恶心和晨吐, 开始消退, 你会开始更多地显示出怀孕的迹象. 你的宝宝已经发育了所有的器官和系统，并将开始在身高和体重上增长.
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妊娠晚期
最后三个月标志着最后的冲刺，因为你准备分娩. 宝宝的身高和体重会继续增长.
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怀孕期间的常见检查
你的医疗保健提供者可能会推荐各种各样的测试, 在你怀孕的三个月里进行筛查和成像.
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孕期营养
了解健康怀孕的最佳食物是很重要的, 哪些食物应该避免, 最好的维生素和矿物质补充剂.
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孕期运动
有规律的锻炼, 在你的医疗保健提供者的批准下, 能帮助减少怀孕带来的身体不适，帮助产后恢复吗.
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孕期旅行
在大多数情况下，孕妇可以安全旅行，直到临近预产期. 但可能不建议有妊娠并发症的女性去旅行. 如果你正在计划旅行，和你的产科医生谈谈. 无论你选择怎样的旅行方式，都要提前考虑你的舒适和安全. 最好的旅行时间是怀孕中期(14-28周). 在这几周里, 你的能量回来了, 晨吐改善或消失, 你仍然可以很容易地四处走动. 28周后，走动或长时间坐着可能会比较困难. 美国妇产科医师学会(ACOG)推荐以下小贴士 孕期旅行.
医疗条件和怀孕
有一定的医疗条件, 无论是先前存在的还是在怀孕期间形成的, 这可能会引起并发症. 你的医疗保健提供者将能够帮助你处理这些并发症.
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流感
如果你得了感冒或流感, 在怀孕期间使用安全的药物来治疗这些症状是可以的. 你不必治疗鼻塞或咳嗽, 但如果你发烧了，治疗是很重要的. 在怀孕的前三个月发烧是非常危险的. 出于这个原因, 你的医生通常也会建议不要通过热瑜伽等活动来提高你的核心体温, 按摩浴缸或桑拿.
如果你打算在流感季节(11月至2月)怀孕, 你的医生可能会强烈建议你接种流感疫苗. 的 流感及怀孕网页 美国疾病控制与预防中心的主任说，孕妇接种疫苗后，患流感相关急性呼吸道感染的风险降低了大约一半。疾病预防控制中心.gov /流感).
- 这种疫苗不含活病毒，不会让你得流感, 建议所有孕妇服用.
- 鼻喷雾剂是一种活的/弱的流感病毒，应该 不 怀孕期间服用.
- 这种疫苗可以在怀孕的任何时候注射.
新型冠状病毒肺炎。
孕妇和产后妇女比非孕妇患新型冠状病毒肺炎。更严重疾病的风险更高. ACOG强烈建议接种疫苗 如果你怀孕了，正在哺乳或计划怀孕. 新型冠状病毒肺炎。疫苗在怀孕期间是安全的, 不会给你新型冠状病毒肺炎。，也不会影响你的基因或DNA. 没有证据表明新型冠状病毒肺炎。疫苗会导致不孕或对怀孕产生影响.
重要的是 遵循当前的口罩指南 来自疾控中心. 口罩指南可能会根据新型冠状病毒肺炎。对社区的影响而改变. 你可以 查一下你的县 在疾病预防控制中心网站上查看您所在地区的最新指南. 有时疾控中心可能会建议每个人都戴口罩, 或者那些有严重疾病高风险的人可以考虑戴口罩. 记住，当你怀孕或产后时，你患严重疾病的风险更高.
它是 仍然建议 在公共交通工具和机场或火车站等旅游中心戴口罩. 在卫生保健机构，遵循卫生保健机构的指导方针. 即使没有必要，戴口罩也是个好主意, 特别是当新型冠状病毒肺炎。与流感同时传播时.
疫苗和药物
允许: 在很多情况下，当你在怀孕期间感到不舒服时，吃药是可以的. 请咨询您的医生，了解适合您的药物的详细信息. 注射流感疫苗也是安全的, 百日咳, 新型冠状病毒肺炎。, 肝炎, 怀孕期间的肺炎和某些类型的脑膜炎. 建议所有孕妇接种以下三种疫苗:
- 破伤风-白喉-百日咳(Tdap)疫苗
- 流感疫苗
- 新型冠状病毒肺炎。疫苗
不允许: 某些疫苗不应在怀孕期间接种，因为它们含有减毒活病毒. 减毒是指病毒已被削弱，不能在健康人身上引起疾病. 妇女在怀孕期间不应接种的疫苗包括:
- 减毒活流感疫苗作为鼻喷雾剂(但流感疫苗是安全的)
- 麻疹、腮腺炎和风疹(MMR)疫苗
- 水痘疫苗
多胎妊娠的护理与管理
怀双胞胎, 三胞胎或高倍数可能需要不同的营养需求和分娩类型.
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劳动
劳动是一系列连续不断的, 子宫进行性收缩，导致你的孩子出生.
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交付
你的宝宝可能是顺产或剖宫产, 这取决于您宝宝的体位和您的医疗保健提供者确定的其他医疗因素.
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